あいうべ体操 2018年6月20日 12時08分 １．「あ」で口を大きく開ける２．「い」で口を大きく横に広げる３．「う」で口を前に強くつき出す４．「べ」で下をつき出して下に伸ばす１～４を１日３０回を目安として行うとよいですが、慣れるまでは２、３回に分けて行ってみましょう。親子で向き合ってしてみると楽しいですね。顔の筋肉が鍛えられ、しっかりと鼻呼吸ができるようになります。