文字の大きさ
表示色の変更

ちょこトレ!

ちょこトレ! >> 記事詳細

2019/07/10

水泳の学習 3

Tweet ThisSend to Facebook | by 管理者216
 高学年の皆さんはクロールの練習をしています。
 クロールは、顔を水につけ、両腕の動きと足のキックを組み合わせた泳ぎです。
 家でもできるトレーニングを紹介します。

腕の動き  1 左手を回したら頭の上へ(手は耳につける)



       2 右手を回して頭の上へ  (手は耳につける)

       ※1と2を繰り返します。水に入らなくてもできます。

足の動き  1 ももを大きく動かすことを意識しましょう。
        2 足が外側に広がらないように注意しよう。
        ※布団の上でできます。お家の人と相談して練習しましょう。

呼吸      お風呂の中で鼻までお湯につけ、鼻で息をはきます。
        2 息をはいたら水から顔を上げ、口をあけます。(自然に息が入ります。)
        3 すぐに1に戻ります。
        ※1と2の動きを素早く行うことで呼吸のタイミングを覚えることができます。
13:24