ちょこトレ!

鉄棒に親しもう

2019年10月19日 16時35分

 逆上がりのコツを紹介します。

 1 どちらの足をふり上げるか決める
 2 ふみきり足をお腹より上に上げる
 3 お腹と鉄棒を近づける
 ※ この時にあごが出ないようにし、お腹を見るようにすると回転が早まります。

水泳の学習 3

2019年7月10日 13時24分

 高学年の皆さんはクロールの練習をしています。
 クロールは、顔を水につけ、両腕の動きと足のキックを組み合わせた泳ぎです。
 家でもできるトレーニングを紹介します。

腕の動き  1 左手を回したら頭の上へ(手は耳につける)



       2 右手を回して頭の上へ  (手は耳につける)

       ※1と2を繰り返します。水に入らなくてもできます。

足の動き  1 ももを大きく動かすことを意識しましょう。
        2 足が外側に広がらないように注意しよう。
        ※布団の上でできます。お家の人と相談して練習しましょう。

呼吸      お風呂の中で鼻までお湯につけ、鼻で息をはきます。
        2 息をはいたら水から顔を上げ、口をあけます。(自然に息が入ります。)
        3 すぐに1に戻ります。
        ※1と2の動きを素早く行うことで呼吸のタイミングを覚えることができます。

水泳の学習 2

2019年7月10日 11時24分

 けのびのコツを紹介します。

1 プールのかべを強くけります。

2 身体をまっすぐにします。手を耳にしっかりつけよう。

※頭をあげないようにしましょう。

水泳の学習

2019年7月10日 10時50分

 体育の授業で水泳の学習が始まりました。
 水に慣れて楽しく泳ぎましょう!
 家でもできるトレーニングを紹介します。

☆水に慣れよう

1 お風呂の時にシャワーの水を顔に当てる。
  目を閉じていいです。



2 顔を洗う時に水を両手で水をすくって顔につける。
  慣れたら目も開けてみます。


3 おふろの中に潜る。

 ※お家の人と相談して行いましょう。


是非試してみてください。

あとだしジャンケン

2019年4月29日 16時39分

体でジャンケンで、後出しジャンケンをしましょう。
あとだしして、勝てるようにジャンケンをします。

体でジャンケン

2019年4月26日 16時16分

体全体を使ってじゃんけんをしましょう。
はじめに グー・チョキ・パーのポーズをたしかめましょう。



早速、ジャンケンをしてみましょう。

号令に合わせて

2019年4月23日 16時08分

新学期が始まりました。
美しい集団行動を身に付けましょう。

号令に合わせて向きを変えます。