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ちょこトレ!

ちょこトレ!
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2018/09/19new

ちょこっとトレーニングコーナー 青南図書館

Tweet ThisSend to Facebook | by 主担216
過ごしやすい季節になりました。
青南図書館の入り口に
「ちょこっとトレーニングコーナー」ができました。



体つくりや体力つくりのアイデアがたくさんあります。
ゲームスポーツのステップアップにつながる情報も見つけれると思います。



自分にぴったりの本を見つけて
運動会に向けて挑戦してください。
07:39
2018/07/02

なべなべそこぬけ

Tweet ThisSend to Facebook | by 管理者216

5人でなべなべそこぬけ


2人でなべなべそこぬけ

3人でなべなべそこぬけ

♪なべなべそこぬけ♪~歌詞~
なべなべそこぬけ そこがぬけたら かえりましょ

遊び方
歌を歌いながら両手をふります。「かえりましょ」で両手をつないだまま反転して背中合わせになります。今度は、背中合わせで歌い元に戻ります。

チームワークが大切です。
2人、3人とどんどん人数が増えても手をつないだまま反転できるかな?
是非、お友達やご家庭で挑戦してみてください。
16:45
2018/06/28

リズムジャンプ

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2人組で向き合って行います。
一人が腕立ての姿勢で左右に飛び越えます。


今度は開くと閉じるを交互に行いぶつからないようにリズムよく繰り返します。
なれて来たら、一人が腕立ての姿勢になって挑戦してみましょう。


16:11
2018/06/25

体でジャンケン・足ジャンケン

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 ☆ 体全体を使ってジャンケンしてみましょう。
体を大きく動かして相手が分かりやすいようにポーズをしてみます。
 「グー!」


 「チョキ!」


 「パー!」



 ☆ 足を使ったジャンケン、すばやくキビキビと足を動かします。

 「グー!」


 「チョキ!」


 「パー!」


 どうでしたか、2人でタイミングを上手く合わせることがポイントです。
複数人でやってみるのも楽しいかもしれません。ぜひ気軽に行ってみてください。
17:56
2018/06/20

あいうべ体操

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1.「あ」で口を大きく開ける
2.「い」で口を大きく横に広げる
3.「う」で口を前に強くつき出す
4.「べ」で下をつき出して下に伸ばす
1~4を1日30回を目安として行うとよいですが、
慣れるまでは2、3回に分けて行ってみましょう。
親子で向き合ってしてみると楽しいですね。

顔の筋肉が鍛えられ、しっかりと鼻呼吸ができるようになります。
12:08
2018/06/15

のびのび人文字作り

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体を曲げたり、伸ばしたりして
文字や花模様などを作ってみましょう。
家族や友達など人数を増やすと面白いものができるかもしれません。
綺麗に作るためには、体を大きく動かすことが必要になります。






15:46
2018/06/11

マット運動 横転がり

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マット運動では、前後の回転だけでなく
横への運動も行います。

簡単そうな動きですが、
きれいに転がり始めと同じ姿勢に戻れるでしょうか。


08:31
2018/06/08

キッズダンス

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家族で楽しめるダンスです。
挑戦してみてください。


16:00
2018/06/08

マット運動 カエルの足うち

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体育の時間にマット運動が行われています。
低学年からの動きが、高学年での前転や倒立の組み合わせ技に繋がります。
体を支える運動として楽しくできる「カエルの足うち」です。
両手を肩幅に開き前方を見ます。
始めは両足で床をけって腰を高く上げます。
できるようになったら、片足で踏み切って空中で足を打ち合わせます。
何かいたたけるか、おうちの人に数えてもらいましょう。


11:10
2018/06/08

回転ジャンケン

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向かい合ってする足ジャンケンです。

「じゃんけん」でその場で2回ジャンプし
「ポン」で1回転したときに足で「グー・チョキ・パー」のどれかを出します。

1回転して向き会えなかったら負けです。

「グー・チョキ・パー」のポーズを工夫しても楽しいですね。


08:48
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